单选题

　　有的学生把苦闷和痛苦写在纸上,写完后不管是不是拿给老师看都感到内心轻松多了，这是() A 系统脱敏法 B 合理宣泄法 C 自主训练法 D 合理情绪疗法

　　

　　正确答案：B

　　

　　[华图教育题目解析]：合理宜泄法是指当人受到不良刺激而产生消极情绪时,应让不良情绪充分得以宣泄，通过合理的宣泄来减轻心理负担,恢复心理平静。通过把苦闷和痛苦写在纸上来发泄自己心中的痛苦体现了合理宣泄法的内涵。

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（编辑：东莞华图）